Dla zdrowia i urody

Zdrowie i uroda, nieodłączna para

• Dla zdrowia i urody
• 2025 / 04 / 01

Siła i piękno, kobiet i mężczyzn, wynikają nie tylko z atrakcyjnego wyglądu, ale też - a może przede wszystkim - ze świadomej troski o ciało i umysł. Często mamy ochotę na zrobienie sobie wyjątkowego prezentu, potraktowanie siebie w wyjątkowy sposób. Kobiety wybierają często zakupy nowej odzieży. Mężczyźni kupują sobie jakiś gadżet. Jednak możemy pójść o krok dalej - zadbać o siebie od wewnątrz.

Atrakcyjny wygląd i profilaktyka zdrowotna idą w parze. Zadbana skóra, lśniące włosy, promienny uśmiech i zgrabna sylwetka to przede wszystkim odbicie dobrego stanu zdrowia. Nawet najdroższe kosmetyki czy wizyty w ekskluzywnych salonach SPA nie przyniosą oczekiwanego efektu, jeżeli będziemy zaniedbywać zdrowie. Bo zdrowie i uroda grają w tej samej lidze. Jeśli jesteśmy odpowiednio nawodnieni, odżywieni, wypoczęci, aktywni fizycznie, nie dokuczają nam stany zapalne i infekcje, zobaczymy to również w lustrze.

Wiele chorób odbija się na naszym wyglądzie - skórze (szara, zmęczona cera, szybsze starzenie, zmiany łojotokowe i zapalne), kondycji włosów i paznokci (cienkie, kruche i łamliwe, wypadające włosy, słabe, rozdwajające się paznokcie) oraz sylwetce (wahania wagi, obrzęki). Badania profilaktyczne pomagają wykryć nieprawidłowości na wczesnym etapie i umożliwiają rozpoczęcie odpowiedniego leczenia, jeśli okaże się ono konieczne. Oto jakie badania warto wykonać, by uchronić się przed utratą zdrowia i urody.

♦Morfologia krwi (blood count). Podstawowe badanie laboratoryjne, w którym analizuje się skład krwi: liczbę erytrocytów (czerwonych krwinek), leukocytów (białych krwinek), płytek krwi, a także stężenie hemoglobiny. Dzięki morfologii można wykryć anemię (niedokrwistość), stany zapalne lub zaburzenia odporności. Anemia często objawia się bladością skóry, osłabieniem i wypadaniem włosów, stany zapalne mogą przyspieszyć starzenie się skóry, powodować stany trądzikowe, odbijają się też na stanie włosów i paznokci. Najelepiej robić badanie krwi raz w roku.

♦Poziom cukru (glukoza) i krzywa cukrowa (OGTT). Badanie to oznacza sprawdzenie stężenia glukozy na czczo. Podwyższony poziom cukru może wskazywać na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy. Nieleczona cukrzyca wpływa katastrofalnie na cały organizm, jej objawy mogą być widoczne na skórze (wypryski, utrudnione gojenie się ran) oraz prowadzić do utraty jędrności oraz przyspieszenia procesów starzenia. Zaburzenia gospodarki węglowodanowej często powodują również wahania masy ciała, głównie tycie. Badanie to powinniśmy robić raz w roku lub częściej jeśli jesteśmy otyli.

♦Poziom żelaza i ferrytyny. Jest to badanie sprawdzające gospodarkę żelazem: stężenie żelaza w surowicy i ferrytyny (wskaźnik zasobów żelaza w organizmie). Niedobór żelaza prowadzi do anemii, która objawia się osłabieniem, zmęczeniem, bladością cery i znacznym osłabieniem włosów i paznokci. Ferrytyna pozwala ocenić zapasy żelaza w tkankach, co daje dokładniejszy obraz niż samo oznaczenie żelaza w surowicy. Najlepiej robić to badanie raz w roku.

♦Profil lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy). Badanie to ocenia poziom poszczególnych frakcji cholesterolu i trójglicerydów. Nieprawidłowy poziom cholesterolu może prowadzić do chorób układu krążenia i ogólnego pogorszenia stanu zdrowia, co objawia się m.in. szarą, matową cerą i chronicznym zmęczeniem. Zdrowy układ krążenia zapewnia lepsze dotlenienie tkanek, a tym samym korzystny wygląd skóry. Badanie można powtarzać co dwa lata, jeśli wyniki są prawidłowe.

Zwykłe badanie krwi może wiele powiedzieć o stanie naszego zdrowia.

---

♦Stężenie TSH, FT3, FT4 - badania tarczycy. Ocena czynności tarczycy, czyli poziom tyreotropiny (TSH) oraz hormonów tarczycy (FT3 i FT4). Zaburzenia tarczycy katastrofalnie wpływają na urodę - prowadzą do zaburzeń masy ciała, problemów ze skórą, nadmiernego wypadania włosów, łamliwości paznokci. Rekomenduje się powtarzanie tego badania co roku, zwłaszcza jeśli w rodzinie występowały choroby tarczycy lub zauważymy objawy takie jak ciągłe zmęczenie, nagłe zmiany masy ciała czy problemy skórne.

♦Poziom witaminy D. Jak nazwa wskazuje, badanie to określa poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy powoduje obniżenie odporności, może przyspieszyć objawy starzenia się skóry, prowadzić do wypadania włosów. Wpływa także na stan zębów i kości. Uzupełnienie witaminy D sprzyja poprawie samopoczucia i wyglądu skóry. Rekomenduje się wykonywać to badanie raz w roku, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy jest mniejsza ekspozycja na słońce.

♦Badanie cytologiczne. Badanie przesiewowe pozwalające ocenić stan szyjki macicy i wykryć stany przednowotworowe lub nowotworowe. Nieleczone choroby ginekologiczne mogą powodować przewlekłe stany zapalne, które osłabiają organizm, kondycję włosów i skóry, ze względu na obciążenie układu odpornościowego. Należy je powtarzać co trzy lata. Mężczyźni powinni sprawdzać stan prostaty, poziom PSA.

♦USG ginekologiczne. Jest to badanie narządów rodnych, dzięki któremu można ocenić stan macicy i jajników. Pozwala wykryć zmiany w jajnikach (np. torbiele), mięśniaki macicy. Niewykryte choroby w obrębie narządów rodnych mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które odbijają się też na urodzie, np. skutkując większym ryzykiem nadwagi, łojotokiem i trądzikiem. Powinno być powtarzane raz w roku.

♦Mammografia. Jest to badanie radiologiczne piersi, umożliwiające wykrycie zmian nowotworowych we wczesnym stadium. Wcześnie wykryty rak piersi daje większe szanse na wyleczenie, chroni przed koniecznością inwazyjnych zabiegów, a także przed wyniszczającą kuracją, która również wpływa na stan skóry i włosów, kości. Zaleca się wykonywać to badanie co dwa lata.

♦USG piersi. Jest to badanie ultrasonograficzne piersi, przydatne zwłaszcza u młodszych kobiet, u których tkanka gruczołowa jest gęsta i mammografia może być mniej skuteczna. Pozwala wykryć niewielkie guzki, torbiele i inne zmiany, zanim staną się niebezpieczne. Rozwinięty nowotwór lub przewlekłe stany zapalne wpływają na ogólną kondycję organizmu, co przekłada się także na urodę (osłabienie, spadek masy ciała, pogorszenie kondycji skóry). Podobnie jak większość badań, to badanie zaleca się wykonywać raz w roku.

♦Dermatoskopia i kontrola znamion. Badanie znamion skórnych za pomocą dermatoskopu (specjalistyczne urządzenie powiększające), które pozwala ocenić m.in. asymetrie, brzegi, kolor i wielkość zmian. Zdrowa skóra to nie tylko kwestia urody, ale i bezpieczeństwa. Badanie pomaga wykryć czerniaka i inne nowotwory we wczesnym stadium. Nieleczony rak skóry stanowi poważne zagrożenie dla życia, a sama kuracja może wymagać inwazyjnych zabiegów chirurgicznych. Należy sprawdzać zmiany skórne jak tylko się pojawią, zwłaszcza przy licznych pieprzykach, lub predyspozycjach rodzinnych.

♦Badanie stomatologiczne. Jest to kontrola jamy ustnej, w tym ewentualnie zdjęcia rentgenowskie zębów. Zaniedbane zęby i dziąsła mogą stać się źródłem zakażeń bakteryjnych, prowadzić do chorób ogólnoustrojowych i stanów zapalnych. Może to przyczynić się do obniżonej odporności i pogorszenia cery. Piękny uśmiech to także element atrakcyjnego wyglądu. Przegląd jamy ustnej powinniśmy wykonywać przynajmniej raz w roku.

♦Badanie w kierunku osteoporozy (densytometria). Jest to badanie gęstości kości, oceniające ryzyko osteoporozy. Konsekwencje osteoporozy (złamania kości, ból) obniżają komfort życia i mogą prowadzić do przewlekłego stresu, który przekłada się na przyspieszenie starzenia się i osłabienie całego organizmu. Niedobory wapnia i witaminy D idą w parze z osteoporozą, wpływają negatywnie na kondycję włosów i paznokci. Powinniśmy badać się co dwa lata.

♦Kolonoskopia. Jest to badanie endoskopowe jelita grubego, pozwalające na wykrycie zmian chorobowych (polipów, stanów zapalnych, nowotworów). Wykrycie zmian w jelicie grubym może uratować życie. Choroby układu pokarmowego mogą wpływać na przyswajanie witamin i składników odżywczych, co odbija się również na urodzie.

♦Badanie psychologiczne lub psychiatryczne. Jest to konsultacja z psychologiem lub psychiatrą pod kątem depresji i zaburzeń lękowych. Psychika jest ściśle powiązana ze zdrowiem somatycznym i wyglądem zewnętrznym. Długotrwały stres i stany depresyjne odbijają się na naszym wyglądzie.

Pamiętajmy, że profilatktyka, dbanie na co dzień o siebie, to podstawa dobrej kondycji naszego ciała i gwarancja urody.