Dla zdrowia i urody

Jak pielęgnować ciało zimą.

• Dla zdrowia i urody
• 2024 / 01 / 09

Zima to magiczna pora roku, ale niestety, w tym okresie nasza skóra staje się bardziej podatna na suchość, szorstkość i inne nieprzyjemne dolegliwości. Dlatego warto zadbać o odpowiednią pielęgnację ciała, aby zachować piękną i zdrową skórę przez całą zimę.

Naukowcy udowodnili, że zimno odczuwamy bardziej dotkliwie, gdyż na centymetrze kwadratowym skóry znajduje się więcej receptorów zimna niż ciepła. Gdy temperatura spada, nasza skóra potrzebuje silnego odżywienia i uzupełnienia niedoborów składników płaszcza hydrolipidowego, chroniącego ją przed utratą elastyczności. Pielęgnacja skóry zimą nie kończy się na stosowaniu odpowiednich produktów. Dieta również odgrywa istotną rolę. Spożywane produkty powinny być bogate w witaminę A, C, i E, które są znanymi przeciwutleniaczami i pomagają w odnowieniu skóry.

Cera tłusta i mieszana mniej cierpi z powodu niskiej temperatury i zmiennych warunków atmosferycznych. Skóra sucha, wrażliwa i naczynkowa wymagają w tym okresie szczególnej uwagi. Tym bardziej, że częste i gwałtowne zmiany temperatury (np. podczas wchodzenia do sklepów) powodują naprzemienne kurczenie się i rozszerzanie kapilarów, co może prowadzić do ich pękania.

Kosmetyki stosowane zimą powinny tworzyć na skórze cienki, elastyczny film, który będzie zapobiegał nadmiernemu odparowywaniu wilgoci z naskórka i dostarczy mu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania lipidów. Dzięki temu skóra pozostanie jędrna i miękka w dotyku, unikniemy też łuszczenia i swędzenia naskórka spowodowanego nadmiernym przesuszeniem skóry.

Jakie składniki aktywne warto stosować zimą w pielęgnacji ciała? Kwasy, takie jak kwas mlekowy (lactic acid) i kwas glikolowy (glycolic acid), to doskonałe składniki aktywne w zimowej pielęgnacji ciała. Stosowanie kwasu mlekowego pomoże delikatnie usunąć martwe komórki naskórka, a także ujednolicić nierówny koloryt skóry i zwiększyć jej nawilżenie. Z kolei kwas glikolowy ureguluje rogowacenie naskórka, zredukuje wydzielanie sebum oraz wygładzi blizny.

Oleje i masła, jak olej arganowy, olej jojoba, masło shea czy masło kakaowe, są bogate w składniki odżywcze i tłuszcze, które skutecznie nawilżają i zmiękczają skórę. Pomagają one w odbudowie bariery ochronnej skóry i zapobiegają utracie wilgoci.

Witamina E to silny antyoksydant, który pomaga chronić skórę przed działaniem szkodliwych wolnych rodników, zwłaszcza w warunkach zimowych. Dodatkowo wspomaga procesy regeneracyjne skóry, co jest istotne w okresie niskich temperatur.

Mocznik (urea) to składnik aktywny, znany z właściwości nawilżających i łagodzących. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu nawilżenia skóry, co jest bardzo ważne w sezonie zimowym.

Niacynamid (niacinamide) pomaga w wyrównaniu kolorytu skóry, zmniejszeniu przebarwień oraz poprawieniu elastyczności skóry. Jest doskonałym wyborem, zwłaszcza gdy skóra jest narażona na działanie zimna i wiatru.

Alantoina (allantoin) to składnik o właściwościach łagodzących i przyśpieszających gojenie. Pomaga w redukcji podrażnień i poprawie kondycji.

Kwas hialuronowy (hyaluronic acid) przyciąga i zatrzymuje wodę w skórze, co czyni go doskonałym nawilżaczem.

Warto podkreślić, że wymienione składniki można znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji ciała, takich jak balsamy, kremy, maseczki czy olejki do masażu. Wybierając produkty, zwracajmy uwagę na ich zawartość, a także dostosujmy pielęgnację do potrzeb naszej skóry i warunków panujących na zewnątrz. Zimowa pielęgnacja ciała z wykorzystaniem odpowiednich składników aktywnych pomoże zachować zdrową, gładką i promienną skórę przez cały sezon.

Skoro znamy już składniki aktywne, którymi warto zainteresować się zimą, poznajmy kilka rodzajów kosmetyków, które dobrze jest stosować w zimowej pielęgnacji ciała.

♦Peelingi - regularne stosowanie delikatnego peelingu do ciała pomoże usunąć martwe komórki naskórka, co z kolei poprawi wchłanianie innych produktów pielęgnacyjnych. Warto wybrać peeling z naturalnymi składnikami, takimi jak cukier, sól morska lub drobinki orzecha włoskiego, fusy z kawy.

♦Balsamy i kremy do ciała - w zimie skóra potrzebuje intensywnego nawilżenia, dlatego warto inwestować w balsamy i kremy do ciała. Wybierajmy te, które zawierają składniki aktywne, takie jak masła roślinne, kwasy owocowe, witaminę E czy kwas hialuronowy. Stosujmy je zaraz po kąpieli, kiedy skóra jest jeszcze lekko wilgotna.

♦Mleczko do ciała - to lekkie kosmetyki, które szybko się wchłaniają i doskonale nawilżają skórę. Mogą zawierać takie składniki jak pantenol, czy alantoina, które łagodzą podrażnienia.

♦Olejki i balsamy do ust - zimą usta również potrzebują specjalnej pielęgnacji. Wybierajmy takie, które zawierają składniki nawilżające, takie jak masło shea, witamina E czy olejek jojoba.

♦Kremy do rąk - dłonie są szczególnie narażone na działanie zimna, dlatego warto używać kremów o intensywnym działaniu nawilżającym. Należy je stosować często, zwłaszcza po każdym myciu rąk. Nie wychodźmy na zewnątrz z mokrymi rękami. Pamiętajmy też, aby nie aplikować kremów nawilżających tuż przed wyjściem na mróz.

♦Balsamy do stóp - zimą stopy potrzebują specjalnej uwagi. Balsamy do stóp pomagają utrzymać skórę miękką i gładką.

♦Kosmetyki do kąpieli - wszelkiego rodzaju kule, olejki, sole, pudry i inne produkty do kąpieli to świetny sposób na dodatkową pielęgnację ciała. Ponura pogoda za oknem sprzyja długim, relaksującym kąpielom. Warto jednak pamiętać, że zbyt gorąca woda może przesuszać skórę, więc do kąpieli używajmy tylko ciepłej wody.

Dermatolodzy co roku przekonują nas o konieczności ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Jednak o tego rodzaju zabezpieczeniu myślimy głównie latem. Niesłusznie. Promienie słoneczne działają na naszą skórę przez cały rok, o czym przekonał się niejeden narciarz, widząc na twarzy mocną opaleniznę. Zimą słońce działa niezwykle intensywnie, gdy jego promienie odbijają się od kryształków płatków śniegu.

Zimowa pora roku to idealny czas na stworzenie własnego SPA w domowym zaciszu. Przygotujmy się na chwile relaksu, ciepła i odprężenia, które pomogą odzyskać energię i zadbać o siebie. Odpoczywaj przy świecach i muzyce. Rozmieść w łazience kilka zapachowych świec, aby stworzyć magiczny i relaksujący nastrój. Wybierz świece o aromacie związanym z zimą, na przykład waniliowe, cynamonowe lub z nutami cytrusowymi. Włącz relaksującą muzykę i pozwól jej wprowadzić Cię w stan głębokiego relaksu.

Po napełnieniu wanny ciepłą wodą dodaj kilka kropel ulubionego olejku oraz soli do kąpieli i dokładnie wymieszaj. Zanurz się w kąpieli. Zamknij oczy i skoncentruj się na oddechu. Odczuj jak napięcie i stres opuszczają twoje ciało. Podczas 20-30 minutowej kąpieli odpręż się, jeśli masz czas, to jest to idealny moment do zrobienia peelingu.

Herbata i relaks to idealne posunięcie po kąpieli, odpoczywaj delektując się aromatem naparu i relaksującymi dźwiękami muzyki. Po zakończeniu chwili relaksu nałóż nawilżający balsam do ciała, owiń się ręcznikiem i przygotuj się (jeżeli to możliwe) do spokojnego wieczoru w towarzystwie książki lub filmu.

Domowe, zimowe SPA to wspaniały sposób na zadbanie o siebie i odprężenie w chłodne wieczory. Pozwólmy sobie na ten luksus od czasu do czasu, aby wypełnić się energią i cieszyć błogim spokojem zimy. Dzięki tym prostym zabiegom i odpowiedniej pielęgnacji, twoja skóra będzie promienna, gładka i zdrowa, niezależnie od panujących warunków pogodowych.

Nie zapominajmy o regularnym stosowaniu kosmetyków nawilżających, natłuszczających, dbajmy o siebie, cieszmy się pięknem swojej skóry przez całą zimę. Wiemy jak pogoda może być zmienna, czy to w New Jersey czy w Nowym Jorku. Bądźmy przygotowani na wichury i śnieżyce. Oby do wiosny.

---

Informacje zawarte w rubryce "Dla Zdrowia i Urody" nie stanowią porady lekarskiej i nigdy nie powinny jej zastępować. Wszelkie zabiegi muszą być wykonywane przez dyplomowanych specjalistów, a lekarstwa lub inne preparaty mogą być przyjmowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem.