"Przy jedzeniu się nie gada" - to powiedzenie ma swoje uzasadnienie. Spożywanie posiłku jest na tyle ważne, że powinniśmy poświęcić mu maksymalną uwagę. W dzisiejszych czasach jesteśmy rozproszeni tak wieloma impulsami, że możemy nawet nie zauważyć, co jemy. A ma to fatalne skutki. Czas więc na uważne jedzenie.
Czytaj dalejNoc to czas odpoczynku. Odpoczywa nasz organizm, ale nie skóra. Dla niej to czas intensywnej regeneracji. Dlatego tak ważne jest, aby ją do tej pracy dobrze przygotować. Gdy stworzymy jej odpowiednie warunki, efekty będą lepsze.
Czytaj dalejTo tylko myśli. A możesz nimi zdziałać tak wiele. Na temat medytacji krąży wiele mitów, ale warto poznać jej prawdziwe zalety.
Czytaj dalejZaczął się najgorszy okres dla organizmu, który potrzebuje słonecznego światła. Dni są krótsze i mamy mniej okazji na wystawienie się na działanie promieni słońca. A trudno przecenić ich rolę, bo ich brak, czy nawet niedobór, może wywołać wiele szkód.
Czytaj dalejDodatkowe kilogramy naszego ciała są dzisiaj tak oczywiste, że już prawie wydają się normalne. Ale przecież nie zawsze tak było. Przez większość historii ludzkości byliśmy szczupli. Co się stało?
Czytaj dalejByło o zaletach herbaty, to tym razem piszemy o kawie. Krąży o niej wiele mitów, najczęściej ją demonizujących. Na szczęście są to tylko mity. Warto natomiast znać jej zalety i umieć z nich korzystać.
Czytaj dalejBrzmi to jak science-fiction, ale tak naprawdę wpływ myśli na zdrowie znany jest od tysięcy lat. A współcześnie potwierdzany naukowymi metodami. Jeżeli ktoś się uśmiechnął czytając te słowa (być może nie dowierzając), to zrobił już pierwszy krok. Bo uśmiech także leczy.
Czytaj dalej